ENTFALTE DEINE INNERE ENERGIE ZUM WELTFRAUENTAG MIT SHAKTI YOGA

Der Weltfrauentag am 8. März ist ein wichtiger Tag, um die Errungenschaften von Frauen zu feiern und auf bestehende Herausforderungen und Ungleichheiten aufmerksam zu machen. Eine Praxis, die Frauen helfen kann, ihre innere Stärke und Macht zu entfalten, ist Shakti Yoga.

Shakti ist ein Konzept aus dem Hinduismus, das die weibliche Energie oder Kraft repräsentiert. Im Yoga wird Shakti oft als Kundalini-Shakti bezeichnet und als die Energiequelle beschrieben, die entlang der Wirbelsäule aufsteigt und durch die Chakren fließt.

Eine Shakti Yoga-Praxis kann helfen, diese Energie freizusetzen und zu nutzen, um ein tiefes Verständnis für sich selbst und den eigenen Körper zu entwickeln. Es kann Frauen dabei unterstützen, sich mit ihrer inneren Stärke und Weisheit zu verbinden und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu vertiefen.

In der Shakti Yoga-Praxis werden häufig Asanas (Yoga-Übungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation kombiniert, um die Kundalini-Energie zu aktivieren und den Energiefluss im Körper auszugleichen.

Wenn Frauen Shakti Yoga praktizieren, können sie ihre innere Stärke und Macht entfalten und gleichzeitig in ihre Weiblichkeit eintauchen. Dies kann dazu beitragen, ein tieferes Verständnis und eine größere Wertschätzung für den weiblichen Körper und die weibliche Energie zu entwickeln.

Hier sind ein paar Übungen, die du heute oder auch an allen anderen Tagen des Jahres ausprobieren kannst:

• Feueratmung: Dies ist eine Atemübung, bei der du schnell und rhythmisch durch die Nase atmest, während du den Bauch und das Zwerchfell aktivierst. Diese Übung soll helfen, die Kundalini-Energie zu aktivieren und den Körper zu reinigen.
• Hüftöffner: Viele der Kundalini-Energiezentren befinden sich im unteren Teil des Körpers, insbesondere in der Hüfte. Hüftöffnende Asanas wie der Schmetterling oder die Kobra können helfen, diese Energiezentren zu aktivieren und den Energiefluss im Körper auszugleichen.
• Achtsamkeitsmeditation: Eine Achtsamkeitsmeditation kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu vertiefen. Während der Meditation kannst du dich auf deine innere Stärke und Weisheit konzentrieren und dich mit der Energie deiner weiblichen Kraft verbinden.